Dbajmy o swoje oczy

Rok wzroku

Utrzymująca się sytuacja spowodowana pandemią koronawirusa zmieniła dość znacząco nasze życie. Jest to związane nie tylko z przymusem pozostania w domach, opuszczania ich tylko w sytuacjach wyjątkowych, lecz przede wszystkim z koniecznością pracy zdalnej. Każda praca wykonywana w warunkach domowych ma swoje zalety związane choćby z tym, że nie tracimy czasu na dojazdy, stanie w korkach, i co dla niektórych najważniejsze, można wstać nieco później. Z drugiej jednak strony należy też brać pod uwagę złe aspekty stanu rzeczy. Wiele uwagi poświęca się tu przede wszystkim problemom związanym z mobilizacją i motywacją do samodzielnego działania. Jest jeszcze jeden problem, któremu nie poświęca się wiele uwagi, choć jest on niezwykle ważny – nasze zdrowie.

Zdalnie pracujemy najczęściej przy użyciu komputera i nie ma co ukrywać w domu nie mamy do tego odpowiednich warunków. Niewłaściwie przygotowane miejsce pracy powoduje nie tylko problemy związane z wadą postawy, lecz przede wszystkim z nadwyrężaniem i przemęczaniem wzroku. Składa się na to wiele czynników od niewłaściwej pozycji siedzącej przy komputerze przez nieprzystosowane do tego celu umeblowanie, na niewłaściwym oświetleniu kończąc. Co dziwne ta dziedzina naszego zdrowia jest często ignorowana i pomijana.
W nielicznych publikacjach dopiero od niedawna zaczęto poświęcać jej więcej miejsca, a w czasach kiedy tak modne stało się robienie wszystkiego samodzielnie i bez wychodzenia z domu zaczęto zastanawiać się nad tematem samodzielnej kontroli wzroku.

Zobacz obraz źródłowy
Siatka Amslera


Istnieje wiele sposobów na samodzielne badanie poziomu widzenia, które łatwo możemy przeprowadzi w domu. Możliwości jest bardzo wiele zaczynając o tych tradycyjnych jak test Snellena
– polegającej w skrócie na typowym badaniu okulistycznym, gdzie pacjentowi pokazywana jest tablica z literami różnej wielkości. Kolejną tradycyjną metodą jest tzw. Siatka Amslera. Wpatrując się
w centralny punkt siatki i obserwując występujące w trakcie tego procesu objawy jesteśmy w stanie stwierdzić czy nasz wzrok funkcjonuje prawidłowo. Istnieje z pewnością więcej dostępnych
sposobów, my jednak skupiamy się na tych najbardziej popularnych. Zarówno jedna jak i druga tablica jest łatwo dostępna do wydrukowania w Internecie.

Jak w każdej dziedzinie życia tak i w temacie zdrowego wzroku możemy liczyć na technologię, która akurat jest tak bliska naszej działalności. Aplikacje na urządzenia mobilne prześcigają się w
oferowaniu całej palety możliwości i nowości. Wśród użytkowników wysoko cenione są między innymi Visual Acuity Test, Eye Exam, eye exercises czy GlassesOff. Trudno polecić tu jakąś jedną niezawodną metodę, ponieważ podobnie jak w przypadku badań tradycyjnych, każda z aplikacji skupia się na konkretnej dziedzinie badania.

Najprościej jednak odwiedzić strony GooglePlay lub AppStore i wybrać coś dla siebie. Z pewnością warto. Dbajmy o wzrok.